Йога учит управлять своим телом и разумом, быть осознанным, контролировать эмоции. Это не

просто набор спортивных упражнений, которые помогают оставаться в форме, но целая

философия, направленная на внутреннее созерцание. Занятия йогой позволяют поддерживать

здоровье тела и духа – две неразрывные части одного целого.

Система йоги включает в себя 3 типа упражнений: физические, дыхательные и ментальные.

Они направлены на поддержание физического и психического здоровья, благотворно влияют на все системы организма и улучшают эмоциональный фон. Физические упражнения укрепляют мышцы, повышают подвижность суставов, стимулируют обмен веществ. Дыхательная гимнастика положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, способствует повышению иммунитета. Ментальная (медиативная) практика улучшает концентрацию внимания, способствует расслаблению, помогает избавиться от бессонницы и неврозов.

Студия предназначена для взрослых с 18 лет.